Mon parcours
C’est en 2022 que je décide de me reconvertir professionnellement, après 10 ans en tant qu’infographiste : j’aime mon métier, mais le monde a changé et moi aussi !
Je décide donc de célébrer ce changement et embarque dans l’exploration, l’acquisition et la pratique d’outils d’accompagnement psycho-corporel, amenés à porter et nourrir mon parcours :
Sophrologie
Parcours
Mai 2026 : certification de l’École de Sophrologie du Languedoc (ESL) à l’issue d’une formation de 307 h en présentiel
Juin 2026 : certification R.N.C.P de l’Académie de Sophrologie de Paris
Juillet 2026 : Spécialisation “Nettoyage émotionnel”
Août 2026 : Spécialisation “Sophrologie en entreprise”
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Le choix de la sophrologie a été une intuition assez surprenante pour moi : je n’avais jamais, à ce moment-là, suivi de séance de sophrologie et je ne connaissais la pratique que de très loin. J’en avait un avis neutre : la sophrologie m’apparaissait comme un outil de positivité forcée, de “faire semblant”.
En réalité, j’avais pratiqué la sophrologie toute ma vie sans le savoir.
Car cette pratique est en réalité la proposition d’un protocole de travail à partir d’outil multiples qui ont été simplifiés pour n’en garder que l’essence : pas de croyance ni de dogme, pas de superflu, seulement l’essentiel du mécanisme.
La sophrologie, c’est la mise en application de l’essence des outils qui ont jalonnés toute ma vie : le yoga et les marches en conscience, les respirations amusantes, les focalisations de la conscience qui permettaient de prévenir des crises de surcharge sensorielle, les visualisations qui encourageaient l’ancrage d’un certain état d’être, etc.
A l’âge adulte, j’ai découvert le Taï Chi Chuan, le Qi Gong, la méditation et bien d’autres pratiques qui ont en commun de reconnecter le corps et l’esprit, d’explorer la qualité de présence.
Nous passons notre vie à dissocier le corps et l’esprit ! Penser à autre chose, nous projeter ailleurs, vouloir notre corps différent et le forcer, ne pas écouter nos besoins, nous imaginer différent·e, quitter à tout prix le simple “ici et maintenant” pour aller dans le “si c’était, ça pourrait, ça devrait, si j’étais…”.
Je pense aujourd’hui que cette intuition qui est arrivée un matin d’aller explorer la sophrologie n’était pas si surprenante : c’était l’étape naturelle de mon chemin, le moment où de nombreux apprentissages intégrés au cours de mon parcours se reliaient, prenaient sens.
J’ai donc intégré l’Ecole de Sophrologie du Languedoc (ESL), portée par le docteur Martine Orlewski. J’ai choisi cette école car elle était à la fois liée à la sophrologie dite ”caycédienne”, c’est-à-dire proche du protocole originel conçu par Alfonso Caycedo le fondateur de la sophrologie, et en proposition de faire prudemment évoluer l’outil. Mon vécu de cette formation a été prodigieusement riche et j’ai beaucoup de gratitude pour l’enseignement de grande qualité de cette école et ses enseignantes.
Je suis sortie diplômée de l’ESL en mai 2026, à la suite d’une formation de 307 heures en présentiel, puis certifiée au titre R.N.C.P. de sophrologue par l’Académie de Sophrologie de Paris. Je suis également membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP).
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C’est un outil qui englobe, par son fond comme dans sa forme, de nombreuses valeurs fondamentales pour moi :
✅ Transparence, simplicité de l’outil
✅ Relation d’égal à égal avec le ou les sujet(s) suivi(s), sans prise de pouvoir
✅ Objectif établi de transmission de l’outil (autonomisation)
✅ Possibilités infinies d’évolution de l’outil
✅ Posture absolument sincère, authentique
✅ Juste empathie
✅ Reconnexion à soi : corps, mental, émotions. Être en capacité d’intégrer ce que l’on vit, de le verbaliser, d’affiner ses perceptions.
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Mon intention est de me former tout au long de ma vie en sophrologie, en outils de reliance, en communication, en pratiques psycho-corporelles. J’envisage de me former quotidiennement sur des problématiques et des publics spécifiques. Mon premier jalon de spécialisation concerne l’accompagnement des salarié dans le milieu professionnel. J’ai la certitude qu’il y a une transformation profonde à apporter dans ce contexte.
Ce que nous portons en nous crée les circonstances autour de nous.
Sri Aurobindo, Le regard Intérieur, Extraits d’œuvres, 1995
Qi Gong
Parcours
Depuis 2024 : Animatrice de cours hebdomadaires de Qi Gong
Depuis 2025 : Animatrice de cours hebdomadaires de Taï Chi Chuan
Juin 2026 : ATT1 en Qi Gong de la FFAEMC (Fédération Française des Arts Energétiques Chinois)
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J’ai commencé la pratique du Qi Gong en 2022 (en même temps que la pratique de l’art martial interne du Taï Chi Chuan), à l’école ITCCA de Montpellier, fondée par Maître Chu King Hung et dirigée présentement par François Loutrel. Le Qi Gong, littéralement “travail de l’énergie”, est une pratique de santé très largement répandue en Chine et aujourd’hui bien connue dans le reste du monde. En Chine, le Qi Gong est considéré comme un aspect de la médecine, pour ses nombreuses vertus thérapeutiques et prophylactiques. C’est une discipline formidable, autant dans la diversité de sa forme (il existe des milliers d’enchaînements et de postures de Qi Gong), que dans la profondeur de ses principes.
Je pratique le Qi Gong sous différentes formes :
enchaînements de mouvements codifiés
postures statiques
respirations
routine de Tae-inn (enchaînement de gestes d’auto-massage, de percussions et de mouvements, autrement appelée “toilette taoïste”)
Dès ma découverte du Qi Gong, j’ai été fascinée par ses effets sur mon corps et par extension, mon mental et mon état émotionnel : bien-être physique évident, détente, clarté mentale, calme des émotions, etc. Autant de signes que la pratique était un grand trésor de bienfaits qui se manifestaient très rapidement. Une pratique sur la durée a permis d’ancrer ces bienfaits extraordinaires et d’en dévoiler d’autres.
Le Qi Gong est pour moi une façon naturelle, accessible à tous, de se reconnecter à son corps et au présent. En ce sens, c’est une extension logique de la sophrologie.
Passionnée par la pratique et ses principes de vie, également très investie dans mon école, j’ai commencé à animer des cours hebdomadaires à partir de ma troisième année d’enseignement. Aujourd’hui, je continue à animer ces cours et diversifie mon enseignement de Qi Gong afin de me nourrir de différentes écoles.
Je suis convaincue que le Qi Gong peut être un soutien précieux dans l’équilibre émotionnel, mental et physique, les trois étant profondément liés et s’influençant mutuellement. Introduire le Qi Gong dans le milieu professionnel, en entreprise, me semble être un atout formidable dans le soutien du bien-être au travail : la pratique permet de découvrir des outils simple, rapides à intégrer, adaptés à chacun
Au-delà de tous ses bienfaits, ce qui me plait dans cette pratique est qu’il n’y a aucune notion de performance ni de compétition. Il y a un aspect de la pratique qui consiste à apaiser son état intérieur afin d’être simplement là, en abandonnant jusqu’à l’idée même de “bien faire”. Ne travailler qu’à la qualité de présence, ouvrir un espace de reliance à soi, dans l’humilité et la simplicité :
Pratiquer avec le sérieux d’un enfant qui joue.
En allant même jusqu’à lâcher l’idée d’aller mieux, de se faire du bien, pour simplement entrer dans la pratique sans attente, on découvre une nouvelle manière d’être en relation avec soi.
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✅ La reconnexion à mon corps, au présent, très simplement
✅ La découverte d’une nouvelle qualité de présence
✅ Le rapport apaisé à mes pensées, à mes émotions (toujours un travail en cours !)
✅Le renforcement de mes muscles profonds (posturaux)
✅La correction de ma posture par la conscience et le renforcement de mon dos
✅Une pratique physique qui me fait me sentir bien pendant et après
✅ Le travail de l’équilibre, de la souplesse, de la force, du calme intérieur face à l’inconfort
✅ Les possibilités infinies d’apprentissage et d’exploration : des principes fondamentaux dans les mouvements les plus simples !
✅ L’abandon de toute notion de performance, de comparaison à l’autre, de compétition
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Mon intention est de professionnaliser mon parcours en Qi Gong, par la Certification Moniteur Bénévole (CMB) option arts énergétiques chinoise (Qi Gong) niveau 1 en janvier 2027 puis Certification de Qualification Professionnelle (CQP) option arts énergétiques chinois (Qi Gong).
Massage
Parcours
Depuis septembre 2024 : formation massage shiatsu (école Iokaï de Marseille). A ce jour, 150 h de formation validées (niveau 1, niveau 2).
Décembre 2025 : “Devenir son propre thérapeute” (cursus de 3 ans, centre de formation Lemniscate Processus)
Avril 2026 : formation massage AMMA assis-habillé (centre de formation Formabelle)
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Ma première introduction au massage s’est faite par le biais de la formation”Devenir son propre thérapeute” du centre de formation Lemniscate Processus. Au cours de cette formation qui propose la découverte de nombreux outils psychocorporels d’accompagnement en plus d’un socle théorique sur l’énergétique humaine (basée sur le modèle chinois), j’ai appris et pratiqué :
les écoutes ostéopathiques du corps : mouvements des os induits par la circulation du liquide céphalo-rachidien
le protocole de soin crânio-sacré : apporter un état de détente et de clarté à partir d’écoutes et de manœuvres sur les os du crâne et de la face (approche de Upledger)
les manœuvres de réinformation par le rythme (massage coréen)
le positionnement intérieur du thérapeute : être au service de manière neutre, en capacité d’apporter soin et présence à l’autre sans attente
Lors de ces trois années de pratique, j’ai pu approfondir ces outils et affiner mon “toucher", ma capacité de reliance juste à l’autre. En parallèle, j’ai décidé de me former au massage shiatsu par l’école Iokaï (Marseille). Je suis actuellement en seconde année (sur un cursus de 4 ans où chaque niveau doit être fait 2 fois pour être validé). Ayant validé 150 heures de formation en présentiel, je peux pratiquer le massage shiatsu bien-être (non thérapeutique) au sol, en tant que praticienne FFST (Fédération Française de Shiatsu Traditionnel).
La première année, très demandeuse physiquement, m’a appris beaucoup sur la posture corporelle à avoir et sur la manière adaptée de donner une pression stable et ajustée pour un massage agréable et efficace. La seconde année m’a permise de découvrir les trajets des méridiens énergétiques basés sur le modèle chinois (acupuncture) et adaptés par Kazunori Sasaki, fondateur de l’école Iokaï en Europe.
Le shiatsu demande une conscience très fine de son propre corps et de l’équilibre interne des forces et des appuis, afin de pouvoir offrir à son partenaire la pression adéquate. La connaissance de l’anatomie humaine est aussi fondamentale que celle des trajets et mouvements énergétiques. Progresser dans tous ces domaines est pour moi déjà extrêmement précieux : la pratique du massage shiatsu, tel qu’enseignée par cette école, vient nourrir mes autres pratiques corporelles (Qi Gong, Taï Chi Chuan, Yoga) et d’accompagnement (massage assis-habillé, sophrologie).
J’ai trouvé, avec le massage et le soin direct à l’autre, la clé de voute des pratiques psychocorporelles que je souhaite aujourd’hui nourrir.
Afin de spécialiser ma pratique du shiatsu, j’ai décidé de me former au massage assis-habillé sur chaise. J’introduis dans ma pratique du massage assis-habillé les compétences de présence, de toucher, de stabilité de la pression et d’écoute développées dans le reste de mon parcours.
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✅ Apporter un mieux-être immédiat, soulager, détendre.
✅ Affiner ma capacité d’écoute de l’autre par le toucher & la présence
✅ Renforcer mon corps
✅ Corriger ma posture
✅ Nourrir une pratique de soin simple, directe, humble, efficace
✅ Nourrir mutuellement les autres pratiques psychocorporelles de mon parcours
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Mon intention est d’aller jusqu’à la certification en massage shiatsu thérapeutique avec l’école Iokaï. J’ai encore pour cela 2 niveaux à valider. Je souhaite également continuer à me former à différentes techniques de massage habillé.