Parcours en ligne de sophrologie
Cursus complets de sophrologie abordant une thématique précise, à pratiquer en autonomie : où, quand et comme vous le souhaitez.
Les parcours en ligne sont conçus comme un accompagnement en sophrologie : avec un thème, des objectifs précis et organisé par “séances”.
Les participants ont accès à une page dédiée qui regroupe l’ensemble des ressources du parcours (audios, vidéos, documents à imprimer) comme un cours à distance (e-learning).
Les parcours ont pour objectif d’activer et de renforcer des ressources spécifiques de votre conscience, en lien avec la thématique annoncée. Ils sont conçus pour être progressifs et ouverts, tant dans la forme que dans le fond :
vous les faites à votre manière, à votre rythme, pour vous.
1.
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Dans le catalogue ci-dessous, je découvre l’ensemble des parcours en ligne.
Le thème correspond à l’intention générale du parcours. Il traite une problématique précise et propose des outils concrets à intégrer dans mon quotidien.
Je clique sur le bouton “Découvrir” pour en savoir plus sur le parcours, via sa page dédiée.
Chaque parcours propose une première séance disponible gratuitement pour découvrir la sophrologie.
2.
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Lorsque j’ai choisi un parcours, je clique sur “Je m’inscris” pour procéder au paiement par carte bancaire et créer mon compte.
Je reçois un mail récapitulatif avec les infos du parcours et mes identifiants.
Je me connecte à mon compte pour retrouver l’intégralité du parcours et commencer ma pratique.
Tout achat me donne un accès illimité au parcours concerné. Tout achat est non remboursable car concernant produit dématérialisé immédiatement téléchargeable (voir page d’infos Service-public sur les achats à distance).
3.
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Une fois que j’ai choisis un parcours, j’ai accès à tout le contenu de sa page de pratique dédiée. Le parcours est présenté comme un accompagnement en sophrologie, séance par séance. Pour chaque séance, je retrouve :
l’intention de séance
l’audio de la séance
des ressources de pratique complémentaires : supports à imprimer, audios d’exercices, vidéos d’exercices, pistes de réflexion, etc.
des conseils de pratique, préconisations et socle théorique
Je progresse dans le parcours à ma manière, selon ma disponibilité. Tout le contenu est disponible en ligne en illimité et téléchargeable.
Catalogue des parcours
Explorer tous les parcours en ligne disponibles.
Cliquez sur “Découvrir” pour en savoir plus sur chaque parcours.
Les parcours suivants, en cours de conception et ne sont pas encore disponibles :
Après une dispute (3 séances)
Apprendre à attendre (6 séances)
Me préparer à un examen (6 séances)
8 SÉANCES
Demain, c’est lundi
Vous aimeriez profiter de votre dimanche, mais votre esprit est déjà au travail : projection, anticipation, boule au ventre peut-être… Et si lundi pouvait attendre lundi ?
À travers 8 séances progressives et accessibles, ce parcours vous accompagne pour relâcher les tensions, apaiser les ruminations mentales et réguler votre anticipation du lundi pour retrouver votre dimanche.
Tarif : 49€
« J’ai eu des problèmes de santé et la sophrologie m’a permis de me détendre et de m’apaiser par rapport aux douleurs physiques et psychologiques que j’avais. »
Isabelle J. (Avis Google )
« L’accompagnement fourni par Héloïse est d’une grande clarté.
C’est progressif et complet, je recommande ! »
Xavier C. (Avis Google )
« Super moment lors des séances collectives. Héloïse explique très bien le déroulement de la séance. Il suffit d’écouter et de se laisser porter par la voix douce d’Héloïse. De très bons moments que je recommande à tout le monde »
Chantal Z. (Avis Google )
Je m’appelle Héloïse.
VOTRE SOPHROLOGUE
Formée auprès de l’ESL (Ecole de Sophrologie du Languedoc) par 300 heures en présentiel, certifiée Sophrologue R.N.CP. par l’Académie de Sophrologie de Paris et membre du SSP (Syndicat des Sophrologues Professionnels), c’est depuis Montpellier que je vous propose des services d’accompagnement en sophrologie : en individuel et en collectif.
J’infuse dans ma pratique des valeurs qui me sont chères :
Sincérité, humilité, émerveillement.
Ce qui me porte, c’est la conviction que nous sommes tous en capacité de transformer notre réalité par la reconnaissance de ce qui est, le lien au corps et l’entraînement de notre conscience.
FAQ
Questions/réponses
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La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux vivre son quotidien : enfants (à partir de 5 ans), adolescents, adultes, seniors.
Les exercices sont adaptés à chacun, afin de répondre aux objectifs autant dans la forme que dans le fond. L’outil sophrologique a été conçu pour que chacun puisse se l’approprier, y trouver des clés à intégrer dans son quotidien. C’est un outil simple, transparent, non dogmatique et très adaptable.
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La détente est un état de bien-être qui s’exprime différemment selon nos besoins du moment, car elle fonctionne par contraste avec l’état précédent. La détente peut correspondre à un relâchement physique ou au contraire à une expression dynamique.
La relaxation vise principalement le relâchement physique et mental.
La méditation invite à observer ses pensées et ses sensations avec recul.
La sophrologie, elle, combine relaxation, respiration, mouvements doux et visualisations, avec un objectif précis défini en début d’accompagnement. Elle est structurée et orientée vers le développement de ressources concrètes à intégrer dans le quotidien.
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La sophrologie est un outil que chacun s’approprie à sa manière. C’est votre posture d’approche qui sera déterminante dans les effets.
Des effets de mieux-être sont généralement vécus dès la première séance, induits par l’état de relaxation nécessaire à la pratique.
Afin de ressentir des effets à plus long terme, il est important de pratiquer de votre côté afin d’ancrer les outils et de progresser.
Souvent, un accompagnement de 5 à 10 séances est proposé, en fonction de votre objectif. La fréquence habituellement est d’une séance toutes le semaines, puis toutes les 2 semaines, puis une dernière séance plus éloignée.
Certains accompagnements peuvent être plus courts, en fonction de vos objectifs, du temps imparti et du public. Par exemple, les enfants et leur formidable plasticité ont souvent besoin de très peu de séances !
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Non, la sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychologique.
Elle vient en complément et peut soutenir un parcours de soin, toujours dans le respect des recommandations des professionnels de santé.
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Oui, la sophrologie s’adapte très bien à la visio ! Les exercices restent identiques et les bénéfices sont les mêmes.
Il suffit d’un endroit calme et d’une bonne connexion pour vivre la séance dans de bonnes conditions.Cependant, je ne propose pas de première séance en visio. Il est à mon sens important de poser les bases de l’accompagnement ensemble, en présentiel.
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Un parcours acheté est disponible instantanément depuis l’espace de votre compte, et ce pour une durée illimitée.
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Dans le cas de l’achat d’un produit dématérialisé instantanément disponible et téléchargeable, comme c’est le cas des parcours en ligne et comme indiqué dans les CGV, tout achat d’un parcours en ligne est définitif et non remboursable.
N’hésitez cependant pas à me contacter directement si vous rencontrez un problème dans l’utilisation d’un parcours en ligne.
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Très simplement !
Chaque séance d’un parcours prend la forme d’une page, dans laquelle vous pouvez retrouver :
une vidéo d’introduction
l’audio de la pratique de sophrologie (toutes les indications de pratique vous y sont données, vous n’avez qu’à lancer l’audio)
entre 1 et 3 pratiques complémentaires : des exercices simples à pratiquer librement jusqu’à la prochaine séance
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La sophrologie est un entraînement, qui alterne entre phase de pratique et phase d’intégration, de pause. Il est donc aussi important de faire de la sophrologie que de laisser de l’espace à notre conscience et notre corps pour intégrer tous les bénéfices de la pratique !
Ainsi, il est plutôt conseillé de faire une séance par semaine ou tous les 10 jours, de façon régulière, tout en pratiquant ponctuellement entre les séances.
Entre les séances, vous pouvez réécouter les audios des séances précédentes et/ou faire les petites pratiques complémentaires proposées.
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Ainsi qu’indiqué dans les CGV, le contenu des parcours en ligne est à l’usage exclusif de l’utilisateur ayant procédé à l’achat. Toutes les ressources incluses dans les parcours en ligne ne doivent pas être partagées, revendues ou altérées.