Suivi de groupe
En présentiel ou à distance (visioconférence) :
Répondant à une thématique précise
Porteur d'outils concrets à intégrer dans votre quotidien
Espace de reconnexion à soi et de partage
Pour le docteur Alfonso Caycedo, fondateur de la méthode sophrologique, le travail en groupe est clé. Dans les dernières versions de son travail sur la méthode, Caycedo a indiqué que l’objectif de la sophrologie était l’inclusion naturelle de chacun dans ce qu’il appelait la “groupéïté”, par la reconnexion à soi et à ses valeurs.
Les séances collectives constituent un espace riche, porté par les échanges entre participants et l’énergie du groupe. Chaque participant vit la séance différemment. Cette richesse de perspectives, de vécus, soutient l’entraînement sophrologique d’une manière très différente du suivi individuel.
Comment se déroule une séance ?
En séance collective comme en individuel, nous partons toujours de ce qui est, c’est-à-dire de l’état physique, émotionnel et mental de l’instant. Un accompagnement de groupe suit un protocole pré-établi autour d’une thématique, cependant chaque séance est adaptée selon cette réalité vivante.
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Une séance débutera toujours par un temps d’échange dans lequel les membres du groupe seront encouragés à partager leur réalité présente, afin que chacun se rende disponible à la pratique.
Si cette pratique comporte des exercices dynamiques (mouvements, postures) ils vous sont expliqués avant de commencer, avec démonstration.
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Le temps de pratique dure entre 15 et 40 minutes.
Cette pratique est guidée par la voix de votre sophrologue, qui vous fait un ensemble de propositions (respirations guidées, mouvements, postures, visualisations) dans l’intention d’engager le thème du jour. Différentes positions peuvent être proposées pendant la pratique : debout, assise en bord de siège ou en fond de siège. Aucune posture couchée ne sera proposée.
Les membres du groupe sont invités à s’approprier les exercices en rappelant que l’objectif de la sophrologie est l’entraînement de la conscience par l’observation des sensations : c’est donc le vécu authentique qui compte.
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La phénodescription est une étape propre au processus de la sophrologie. C’est un temps d’échange qui suit la pratique, pendant lequel nous soutenons l’ancrage dans la conscience du vécu de la séance. La phénodescription est le moment où :
vous affinez votre capacité à percevoir vos phénomènes intérieurs : émotions, sensations, pensées
affirmez une posture neutre à l’égard de ces phénomènes
ancrez l’expérience de la séance dans votre mémoire par la verbalisation, le partage
Ces 3 aspects sont essentiels dans le travail sophrologique !
La phénodescription peut prendre bien des formes : une conversation, quelques mots écrits ou un dessin que vous choisissez de partager ou non, etc.
En groupe, c’est un étape particulièrement riche. Par le partage de vécus toujours très différents les uns des autres d’une même séance, une compréhension clé de la sophrologie née naturellement : la notion de perspective.
Les membres du groupe se nourrissent mutuellement et cette inertie fait partie intégrante du travail sophrologique.
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La sophrologie n’est pas une thérapie passive : c’est un entraînement de la conscience, dans lequel vous jouez un rôle actif !
Ainsi, si pratiquer les séances ensemble est une structure solide pour soutenir votre travail intérieur, cela va de pair avec un entraînement régulier de votre part. La reprogrammation de votre motifs de pensée, de vos “chemins cognitifs”, demande de la répétition pour s’ancrer. Mais attention, pratiquer entre les séances ce n’est pas “se forcer à travailler” ! Nous trouvons ensemble une manière naturelle et légère d’intégrer la sophrologie à votre routine.
Nous prenons un temps, en fin de séance, pour voir ensemble quelles types de pratiques préconiser jusqu’à la prochaine séance, avec pour objectifs :
l’ancrage des capacités de la conscience que nous travaillons en séance
le renforcement de votre confiance en vous, par le constat que vous êtes en mesure d’accéder par vous-même à vos ressources
votre appropriation de l’outil sophrologique
l’intégration de l’outil sophrologique dans votre quotidien d’une manière qui vous correspond
Cette pratique proposée jusqu’à la prochaine séance peut prendre bien des formes !
Séances hebdomadaires en présentiel
Au Jardin Intérieur au 204, rue Mion Saint-Michel, Montpellier
Nombre de participants max : 10
Tarif : 10 €
Réservation recommandée
Pour le moment, aucun atelier n’est planifié.
N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé·e.
Séances collectives à la demande
Vous souhaitez organiser des séances de sophrologie de groupe au sein de votre structure ? Contactez-moi pour établir un devis clair et détaillé. J’interviens en présentiel à Montpellier et alentours, ainsi qu’en visioconférence.
En fonction de vos besoins, public, objectifs et demandes concrètes, je vous propose un devis complet adapté incluant :
le programme complet des séances
les ressources mises à disposition des participants qui peuvent être les audios des séances, des vidéos ou des conseils de pratique
le tarif TTC*
*Le tarif TTC inclut:
60€/séance
20€ pour le programme, préparation et ressources
Frais de déplacement
Modalités de paiement : 50% du montant à régler avant le 1er jour d’intervention, le restant à régler avant le dernier jour d’intervention.